那片天
巧用葡萄治小病10方法
kl096 发表于 2008-01-25 15:08:30
2.野葡萄藤100克，葡萄干50克，水煎服，对治疗风湿性关节疼痛及浮肿、尿少均有一定作用。其药渣可热敷患处。
3.葡萄汁半杯，生姜汁一匙，加入温开水少许，调后服用能治疗呕吐。
4.葡萄150克，荸荠15～20个，洗净后捣烂取汁，开水冲服，对一般高血压有预防作用。
5.葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合征。
6.葡萄干60克，红枣15枚，柠檬1～2片，水煎服，加蜂蜜少许，治胎动不安。
7.葡萄干60克，龙眼肉15克，桑椹子5克，水煎服，能治疗贫血、头昏、体虚乏力、畏寒脚冷。
8.葡萄干一把，百合20克，大米50克，煮粥服用，对肺虚咳嗽、痰中带血、食欲不振等有疗效。
9.取葡萄汁、甘蔗汁各半杯，温开水冲调，加蜂蜜代茶饮，能治疗声音嘶哑、心烦口渴、大便干燥，并有一定的解酒作用。
10.葡萄干20克，枸杞子10克，草决明5克，每天泡茶，加蜂蜜适量，治疗双目干涩、视物不明。
Vista服务和进程优化手册
kl096 发表于 2008-01-08 11:22:41
说明：Default:XXXX 表示Vista默认的选型，(my:XXXX)表示我建议的设置。服务配置基于Vista RTM.
在Vista中设置服务使用(Win+R)->输入 Services.msc 回车，或者点击开始菜单，点击Run，输入 Services.msc 回车
Application Experience - Default:Automatic (my:Automatic) --如果不用Aero风格，我感觉Vista好像和Windows 2003差别不大，这个是运行Aero风格必须的服务，会给所有的窗口加上玻璃、透明效果
Application Information - Default:Manual (my:Manual) - 需要使用Admin权限安装一些老的软件(并没有标示Vista兼容的比如你心爱的某款战略游戏)，如果没有什么老的软件建议设置成Disabled，配合系统的UAC，也许还可以防止木马和不知名的病毒安装程序
Application Layer Gateway Service -Default: Manual (my:Manual) -一些软件服务需要使用，比如默认Windows防火墙，主要是为 Internet 连接共享提供第三方协议插件支持。如果要节省内存，可以考虑设置成Disabled
Application Management - Default:Manual (my:Manual) --主要是一些大的公司会使用AD的软件分发功能在你登录时分发一些软件升级和补丁，否则我的建议是设置成 Disabled，特别是个人用户
Background Intelligent Transfer Service - Default: Automatic (my: Manual) --Vista自动更新使用，如果你不用Windows Update请设置成Disabled
Base Filtering Engine - Default: Automatic (my:Manual) -主要是系统安全方面服务，防火墙、远程连接、Internet连接共享以及一些不常用的协议(没有文档说明)会使用该服务，建议使用默认，如果想再省些内存，不妨设置成 Manual，如果不使用自带的防火墙，可以考虑Disabled
Block Level Backup Engine Service -Default: Manual (my:Manual) -Vista备份服务使用的一个服务
Certificate Propagation - Default: Manual (my:Manual)-这个又是某些公司，使用VPN拨号入公司网要求是使用Smart Cards，这个服务是Smart Cards服务需要的，如果没有这方面的需求，特别是个人用户，毫不犹豫地设置成Disabled
CNG Key Isolation -Default: Manual(my:Manual) 如果Wired AutoConfig/Wireless Lan AutoConfig两个服务被打开，而且使用了EAP (Extensible Authentication Protocol)，那么这个服务将被使用，建议不使用Wired/Wireless 网络，可以设置成 Disabled
COM+ Event System -Default: Automatic (my:Automatic)-这是一个很原始和古老的服务了，建议你保留默认设置，我认为是个必要的服务，但不知道这个服务具体负责很多事情的那些事情:)
COM+ System Application - Default: Manual(my:Manual)--开发的比较清楚，以前的COM+程序甚至IIS/.NET中的应用都会用到这个服务，可以设置成Manual但建议不要设置成 Disabled
Computer Browser - Default: Automatic (my:Automatic) 只有一种情况，就是你如果不在网络上，那么可以关闭它，其他的时候建议你维持这个选项，这个服务将维护和更新网络上计算机的列表
Cryptographic Services -Default: Automatic (my:Automatic) -维护和管理系统的所有证书，密钥以及安全数据库。另外访问一些网站所需要的服务，比如微软的网站，Windows Update，或者DRM的网站，很多时候它会提供和确认Windows文件的签名信息，系统基本和核心服务，不要 Disabled这个服务
DCOM Server Process Launcher Default: Automatic (my:Automatic) --以前的DCOM服务，也就是远程服务，是比COM+更基本的服务，看看注册表就知道Windows系统中有多少DCOM组件，所以不要修改这个选项
Desktop Window Manager Session Manager - Default: Automatic (my:Automatic)--Aero风格必须的，我猜这个服务就是你按Win+Tab时候进行窗口切换和转动的服务
DFS Replication - Default: Manual(my:Manual) -分布式文件复制，从2003 R2就有的功能，和Computer Browser一样，如果你不在网络上，才可以考虑Disabled它
DHCP Client - Default: Automatic (my:Automatic) -Internet连接的基本服务，比如动态分配IP给你，建议不要Disabled它
Diagnostic Policy Service -Default: Automatic (my:Manual)--1%的情况下它会帮忙修复Internet断线的问题，而Vista或IE7有时会弹出对话框问你是否需要让它帮忙找到故障的原因，第一我不喜欢这个功能，第二这个功能经常要去网上找，如果你也嫌烦，不妨设置成 Disabled，有关NDF的信息，请查看这里
Diagnostic Service Host -Default: Manual(my:Manual) -这就是帮上面Diagnostic Policy Service做具体事情的服务了，如果上面的开关打开，那么这个服务也会启动，所以如Diagnostic Policy Service的设置哪里开这里也打开，如果哪里Disabled了这里也是一样
Diagnostic System Host -Default: Manual(my:Manual) -搞不懂为什么分这么细致，基本和Diagnostic Policy Service/Diagnostic Service Host是同类，设置策略我就不说了
Distributed Link Tracking Client - Default: Automatic (my:Automatic)-古老的服务之一了，如果你硬盘采用使用NTFS格式，这个服务就是必须的，否则可以考虑设置成Manual
Distributed Transaction Coordinator -Default: Manual(my:Manual)-Windows 2003开发时代这是我喜欢的服务之一，自己编写的很多应用，以及SQL，Exchange Biztalk等服务器都依赖这个服务，但是Vista不是服务器版，所以可以不启动它，但不要Disabled 它
DNS Client - Default:Automatic (my:Automatic)--不说了，如果把它也Disabled了，那么可以说你很牛也真牛
Extensible Authentication Protocol - Default: Manual (my:Manual)-上面提到过这个服务，不启动它就好了，如果你Disabled 它，会降低系统的安全性
Fax - Default: Manual (my:Disabled) -如果你没有一个传真机和扫描仪，那么和我一样设置它吧
Function Discovery Provider Host - Default: Manual (my:Manual)-和下面提到的PnP-X和SSDP相关，具体的信息可以查看这个文档
Function Discovery Resource Publication - Default: Automatic (my:Manual)-和下面提到的PnP-X和SSDP相关
Group Policy Client -Default: Automatic (my:Automatic) --如果你不使用Group Policy可以关闭它，一些大公司比如。。建议你打开它到自动，不然你会发现自己有一天会被公司网络给Block
Health Key and Certificate Management - Default: Manual(my:Manual)--没有很多文档说明，推测是NAP的一个服务，其中提到微软要实现一个Health Registration Authority机制。
Human Interface Device Access - Default: Manual(my:Manual) -如果你不想你机器或笔记本键盘上面的那些附加按键起作用就关掉这个服务，联想、HP的笔记本上面这样的键还真不少
IKE and AuthIP IPsec Keying Modules - Default: Automatic(my:Manual)--主要是针对VPN网络环境的，Disabled它会造成降低系统安全，具体的IKE和AuthIP去网络上查询查询，这也是Vista的一个新特性，但我想，你可以放心的设置成Manual
Interactive Services Detection -Default: Manual (my:Manual) -什么算交互式服务，默认也是Manual，保持这个设置吧
Internet Connection Sharing (ICS) -Default: Disabled (my:Disabled)-为办公网络提供网络地址转换、寻址、名称解析和/或入侵保护服务，中国电信严禁ADSL共享，你也不会想用自己的机器作ICS服务器吧，保持目前的状态-Disabled
IP Helper -Default: Automatic (my:Manual)-主要是提供IPv6的支持，现在的情况下，我感觉不是特别需要，其实设置成Disabled 也无妨
IPsec Policy Agent -Default: Automatic (my:Manual) -某些公司的网络环境要求必须打开，它提供一个TCP/IP网络上客户端和服务器之间端到端的安全。其他的情况我建议你设置成Disabled无妨
KtmRm for Distributed Transaction Coordinator - Default: Automatic (my:Manual) -Vista提供的另外一种事务服务，对开发人员来说是比较有用的，对于一般的用户或者非开发人员来说，设置成Manual
Link-Layer Topology Discovery Mapper - Default: Manual (my:Manual)- 应该是支持LLTD技术(Link Layer Topology Discovery)，可以精确地显示支持LLTD设备在网络结构中的位置，比如Vista的无线地图 ，不过默认已经是Manual，我也就不多说了
Microsoft .NET Framework NGEN v2.0.50727_X86 - Default: Manual (my:Manual) -.NET开发人员都知道NGEN的用法，保持目前的设置，以后会有很多基于.NET FX3的应用，那么这个服务会有用的。
Microsoft iSCSI Initiator Service - Default: Manual (my:Disabled)-如果本机没有iSCSI设备也不需要连接和访问远程的iSCSI设备，设置成Disabled
Microsoft Software Shadow Copy Provider -Default: Manual (my:Manual) -阴影拷贝，不要贸然Disabled它，因为有时也许它会起作用
Multimedia Class Scheduler -Default: Automatic (my:Manual) -听说Disabled会导致声卡有问题，其主要是针对一些多媒体应用的，Vista家庭娱乐版或媒体服务器版不，建议打开这个服务
Net.Tcp Port Sharing Service - Default: Disabled (my:Disabled) -WCF要用的，一般用户和非开发人员，还是Disabled就行了
Netlogon - Default: Manual (my:Manual) --登陆AD网络时，和域服务通讯和验证的一个服务，一般验证通过之后，域服务器会注册你的DNS记录，推送软件补丁和策略等等，登陆域会用到它。
Network Access Protection Agent - Default: Manual (my:Manual)-这是NAP架构中的客户端，Longhorn支持一个服务器端的功能，所以保守的做法，是设置成，激进点可以设置成Disabled。NAP的具体信息，看这里
Network Connections - Default: Manual (my:Manual)-当你点击网络和拨号连接链接这个服务开始工作，主要是获得局域网和远程连接的对象，保持现状，建议不要设置成 Disabled
Network List Service - Default: Automatic (my:Manual)--目前我没有找到特别的说明，不过我更倾向这个服务是列举Wired/Wireless网络的
Network Location Awareness -Default: Automatic (my:Manual)--就是NLA，能够很好的支持和标示多网卡，或者是你从家庭、个人、公司的网络中进行切换和变化时，给你提供增强的功能，很多时候Vista提供了一个平台和一个编程的API接口
Network Store Interface Service -Default: Automatic (my:Manual)--我认为这是支持NLA的一个服务，比如保存每个网络的Profile，所以设置同NLA的设置，要开两个都开，要关两个都关
Offline Files -Default: Automatic (my:Disabled)-脱机文件服务，不过为了有更多的硬盘空间，我一般不使用这个服务，可以考虑设置成 Disabled
Parental Controls - Default: Manual (my:Disabled)--都是成年人了，不管访问网络也要注意安全和健康
Peer Name Resolution Protocol - Default: Manual (my:Disabled) --记得以前在Windows 2003试验过.NET Framework 3.0中WCF的P2P功能，结果当然是不成功，因为P2P 模块在XP和Vista中才提供，如果你不尝试WCF P2P或其他的P2P功能或开发，那么连同下面两个服务都可以设置成Disabled
Peer Networking Grouping - Default: Manual (my:Disabled)-上面说了，和Peer Name Resolution Protocol设置相同，要开都开，要关都关
Peer Networking Identity Manager - Default: Manual(my:Disabled)-和Peer Name Resolution Protocol设置相同，要开都开，要关都关
Performance Logs & Alerts -Default: Manual(my:Manual) Event Log和任务调度器等多个服务会用到它，一般我认为它也是比较耗费资源的，但绝对不建议设置成 Disabled
Plug and Play - Default: Automatic (my:Automatic) -不说了，哪个牛人把这个服务也给关了，那用Linux什么的算了
PnP-X IP Bus Enumerator - Default: Manual(my:Manual)- PnP-X 总线枚举服务器-Windows Connect Now(WCN)，即微软网络和装置平台的组件之一，听这个名字就知道你和我都没有用过了，这个咚咚应该是随插即用的扩展，支持某些甚至泛设备或装置(比如你们家的电饭锅-这样的设备叫Network Connected Device)连接到你的PC上面。谁知道有没有这样的NCD会接到你的电脑上，如果确定没有，可以考虑Disabled
PNRP Machine Name Publication Service - Default: Manual(my:Manual) -这个是用来解析P2P网络中发表服务器命名解析的，其实设置成Disabled也未尝不可
Portable Device Enumerator Service - Default: Automatic (my:Disabled) -一般我不需要Windows Media Player和一个移动存储比如MP3进行数据同步，如果你非常不确定，建议你设置成 Manual
Print Spooler -Default: Automatic (my:Automatic) -如果没有打印机，或者你不需要虚拟、远程、本地和网络的打印机，那么Disabled
Problem Reports and Solutions Control Panel Support - Default: Manual(my:Disabled) 不管微软和别人怎么想，我不喜欢也用不上这个服务
Program Compatibility Assistant Service -Default: Automatic (my:Disabled) 如果你使用到Program Compatibility Assistant或者需要将你的程序设置成兼容模式运行，比如运行在Win95 或 Windows 2000的方式下，如果你有这样的程序，就修改成Automatic
Protected Storage - Default: Manual(my:Manual)-尽管用处不大，但为了安全还是保留着，不然密码也没有地方存储了
Quality Windows Audio Video Experience - Default: Manual(my:Disabled) - 主要用于改善和加强IP网络上的音频视频(AV)流的网络质量、性能和流量，个人感觉这个对我没有什么用，在网络上看视频的情况也不多，况且支持这样技术的网络也不多，费什么事
ReadyBoost -Default: Automatic (my:Automatic)-我比较喜欢的一个功能，可以通过高速U盘或设备，提供随机读写速度从而加快系统启动和运行的速度，很多人以为这个功能就是可以拿U盘当作内存用，结果当然是很失望啦
Remote Access Auto Connection Manager -Default: Manual(my:Manual)--当你的机器获得一个DNS或NetBIOS的名称或地址时会创建一个到远程网络的连接，一般ADSL拔号和VPN接入都会用到这个服务，设置成自动，会让你第一次建立连接的时候时间长点，但如果设置成Disabled，那就建不了连接了
Remote Access Connection Manager - Default: Manual(my:Manual) -创建连接的时候使用，ADSL/VPN/其他什么拨号网络都会用这个服务
Remote Procedure Call (RPC) -Default: Automatic (my:Automatic) -另外一个历史悠久的服务，COM/COM+的运行时刻服务，最多设置成Manual，但你会发现它还是会运行
Remote Procedure Call (RPC) Locator - Default: Manual(my:Manual)-配合RPC的服务，可以设置手动，但不建议设置成Disabled
Remote Registry - Default: Manual(my:Manual) -手动意味着你只能在本机修改注册表，但有时候登陆公司网络之后，这个服务又被打开或运行了
Routing and Remote Access - Default: Disabled (my:Disabled) -提供路由服务的，打开的话是比较疯狂的，你要提供什么路由服务？？？
Secondary Logon - Default: Automatic (my:Disabled)-简单的说，就是十分允许一台机器同时有两个用户登录，我不喜欢也不需要
Security Accounts Manager - Default: Automatic (my:Automatic)--系统的核心服务，想都别想，想动也别动，因为登陆系统的用户信息，配置信息的读取，保存和管理都是这个服务
Security Center - Default: Automatic (my:Manual) -Vista新的安全中心，可以进行安全配置和设置，也监控系统的安全设置的状况，我打开了防火墙和Defender以及其他的一些安全服务，个人认为省内存比较重要
Server-Default: Automatic (my:Automatic) -保证本机通过网络的文件、打印机、和命名管道共享管理，我认为非常常用的功能，第一次就启动吧。如果不在网络环境下，那么可以Disabled它，建议设置成Automatic或者Manual
Shell Hardware Detection - Default: Automatic (my:Manual)--对于自动播放的设备或硬件提供通知，如果你不喜欢Autoplay功能，那么设置成Manual或Disabled，这样你新插入一个U盘，可能系统没有任何显示
SL UI Notification Service -Default: Manual(my:Manual).-和Software Licensing 一起是用于Vista或其他一些软件激活服务的，不要想着将其设置成Disabled，就可以不激活Vista了
Smart Card -Default: Manual (my:Manual) -Smart Card 服务，拨入公司网络所必需的；如果你没有应有的场景，建议设置成Disabled
Smart Card Removal Policy - Default: Manual (my:Manual) -如果希望在用户拿走智能卡之后计算机锁定，那么打开这个服务；其他情况下设置成Manual或Disabled
SNMP Service - Default: Manual (my:Disabled) -允许你的机器处理简单网络管理协议，很多网管协议是基于SNMP的
SNMP Trap - Default: Manual(my:Manual) -收集由本机或远程的SNMP信息，并将其转发给本机的SNMP管理程序，一般用不上，但建议不要设置成Disabled
Software Licensing - Default: Automatic (my:Manual)-负责Windows系统License管理、和验证，以及提供接口/API的服务，可以提供给Windows系统或其他应用使用，好像控制面板和Vista的一些功能会使用这个服务，如果设置成Disabled可能会激活Vista的保护功能，导致系统的部分功能不可用
SSDP Discovery - Default: Automatic (my:Manual) -该服务在网络中搜索使用了SSDP发现协议的一些设备，比如一些非随插即用的设备，也会在设备管理中枚举本机上面的非随插即用设备，因为很多时候自己很难判断本机是否有非随插即用的设备，所以不能设置成Disabled，最多设置成Manual
Superfetch - Default: Automatic (my:Automatic)--毫无疑问，这是Vista最好的功能之一，可以维持和提高系统的性能，没有理由设置成其他的选项
System Event Notification Service -Default: Automatic (my:Manual)-SENS提供了一个唯一的系统追踪、通知的机制，使用于系统的登陆、设备连接、网络连接、电源和内部的事件的订阅和通知，不建议设置成Disabled
Tablet PC Input Service -Default: Automatic (my:Disabled) -奇怪我又不是 Table PC，默认怎么会是自动运行。
Task Scheduler -Default: Automatic (my:Automatic)- 已经不是以前操作系统的任务调度管理器了，Vista和第三方的应用都会用到，建议保留默认选项，最多设置成Manual，但我发现Manual不起作用，很多时候还是会自动启动
TCP/IP NetBIOS Helper - Default: Automatic (my:Manual) -主要是支持 NetBIOS 名称的解析，以及你在网络设置中选择TCP/IP 上 NetBIOS (NetBT)了选项，使得你可以在计算机之间进行文件和打印机共享，网络登录。
Telephony -Default: Manual(my:Manual) - 为应用程序提供 TAPI 的支持，但往往我发现进行ADSL拨号之后，这个服务就启动了。
Terminal Services -Default: Automatic (my:Manual) -管理员的远程桌面、远程协助、远程终端服务或远程管理功能，如果不打算使用这些功能，建议设置成 Disabled
Terminal Services Configuration - Default: Manual(my:Manual) 管理员的远程桌面或远程管理的设置，如果不打算使用这些功能，建议设置成 Disabled
Terminal Services UserMode Port Redirector - Default: Manual(my:Manual) -支持远程连接上的打印机/驱动器/端口重定向功能，如果不打算远程功能，建议设置成 Disabled
Themes - Default: Automatic (my:Automatic)--没办法，为了Aero 风格要先启动这个服务
Thread Ordering Server - Default: Manual(my:Manual)--提供特别的线程排序和调度服务，如果用不上，可以设置成Manual，但不建议设置成Disabled
TPM Base Services - Default: Manual(my:Manual)--TPM应该是Trusted Platform Module的缩写，TPM平台会提供基于硬件的加密服务，如果关闭服务，那么Vista或应用可能无法使用或访问加密的密钥，可以考虑设置成Manual甚至Disabled
UPnP Device Host - Default: Automatic (my:Automatic)-这是机器中非随插即用的设备的宿主程序，它将作为非随插即用的设备和操作系统通讯和工作的主体，如果你机器中有非随插即用的设备，那么关闭这个服务意味着所有非随插即用的设备将停止工作。有一个方法你可以将它先设置成Manual，运行你的机器，当你准备关机时，看看这段时间这个服务有没有被启动，如果有，那么证明你的机器上存在非随插即用的设备，所以不建议甚至成Disabled
User Profile Service - Default: Automatic (my:Automatic)-该服务是装载和卸载用户配置文件。如果该服务停止或被禁用，用户将无法成功登录或注销，应用程序可能无法获得用户数据，系统服务来的，建议不要修改
Virtual Disk - Default: Manual (my:Manual) -提供存储设备的软件卷和硬件卷的管理，不要将其设置成Disabled
Volume Shadow Copy - Default: Manual (my:Manual)-被系统的其他功能使用，在Vista中好像和Vista备份功能集成在一起了，不建议设置成Disabled
WebClient - Default: Automatic (my:Disabled)-简单的说如果你不需要Web目录或类似WEB DAV的功能，就可以禁止它，否则设置成 Manual
Windows Audio - Default: Automatic (my:Manual) -这个就不说了，音频功能，为了性能，我关闭了。
Windows Audio Endpoint Builder - Default: Automatic(my:Manual)-音频都关了，这个也关了。是Vista音效增强的一个组件
Windows Backup - Default: Manual (my:Manual) --Windows备份和版本恢复功能，我没有这么多硬盘空间，设置成手动，不然硬盘迅速变少
Windows CardSpace - Default: Manual (my:Manual) - 像Smart Card一样的个人标识管理，.NET Framework 3.0提供一个WCS的编程模型
Windows Color System - Default: Manual (my:Manual) -色彩管理模块，Vista支持外挂的色彩管理
Windows Connect Now - Config Registrar - Default: Manual (my:Manual) --Wi-Fi/WCD更多更新的装置设备
Windows Defender - Default: Automatic (my:Automatic) -不错，可以加强安全、木马和一些Internet的病毒，最主要是免费的。如果安装了第三方的类似软件，请设置这个服务成Disabled
Windows Driver Foundation - User-mode Driver Framework - Default: Manual (my:Manual)-管理用户模式驱动的主进程，看来是给第三方开发人员使用的，建议不要轻易设置成Disabled
Windows Error Reporting Service - Default: Automatic (my:Disabled)-没人喜欢错误，错误报告传送让我抓狂，而且我发现只有我报告，从来没有什么解决办法返回
Windows Event Collector - Default: Manual (my:Manual) -这个主要是性能收集分析和系统监控的一些功能使用，也是Vista的新工具-事件管理工具的支持服务
Windows Event Log - Default: Automatic (my:Automatic) --Vista和其他系统经常会用得这个不是必须的服务，建议设置成Manual
Windows Firewall - Default: Automatic (my:Automatic) -目前我还没有发现在Vista下比自带更稳定的防火墙，如果以后有了另外的防火墙，一定要设置这个服务为Disabled。
Windows Image Acquisition (WIA) - Default: Manual (my:Disabled) -专门为扫描仪和照相机提供图像捕获，我感觉基本没用，结果设置成Disabled
Windows Installer - Default: Manual (my:Manual)- MSI安装包的服务，许多安装程序都需要这个服务，设置成用时再启动就好了
Windows Management Instrumentation - Default: Automatic (my:Automatic) -WMI的服务，好像Vista很多地方都会用到，即使设置成Manual，也会被启动
Windows Media Center Extender Service - Default:Manual (my:Disabled)--针对Vista Media Center版本的，建议禁止，除非你需要这个功能
Windows Media Center Receiver Service - Default:Manual (my:Disabled)--针对Vista Media Center版本的，建议禁止，除非你需要这个功能
Windows Media Center Scheduler Service - Default:Manual (my:Disabled)--针对Vista Media Center版本的，建议禁止，除非你需要这个功能
Windows Media Center Service Launcher - Default:Manual (my:Disabled)--针对Vista Media Center版本的，建议禁止，除非你需要这个功能
Windows Media Player Network Sharing Service - Default: Automatic(my:Disabled)--针对Vista Media Center版本的，建议禁止，除非你需要这个功能
Windows Modules Installer - Default: Manual (my:Manual) - Windows Updates 需要的，如果你不使用Windows Updates，那么可以禁止这个服务
Windows Presentation Foundation Font Cache 3.0.0.0 - Default: Manual (my:Manual) -.NET Framework 3.0中的WPF应用必须的，一般这个服务启动，证明你的机器上运行了新的WPF的应用
Windows Remote Management (WS-Management) - Default: Manual (my:Manual) -允许从本机或远程进行计算机管理或管理信息
Windows Search - Default: Automatic (my:Disabled)-对我来说，本机的Search服务都是耗费机器性能、硬盘和CPU的，所以设置成Disabled
Windows Time - Default: Automatic (my:Manual) - 和服务器同步时间的，一般我都关闭它
Windows Update - Default: Automatic (my:Manual) -Windows Update 这个取决于你了，它和BITS、Modules Installe服务关联
WinHTTP Web Proxy Default: Manual(my:Manual)-WPAD是Web Proxy Auto-Discovery的简称，WPAD是一种协议，可以让HTTP客户端自动发现代理服务器配置，这样服务支持WPAD协议的应用，建议设置成Manual和Disabled，因为大多数的情况下不会用到
Wired AutoConfig - Default: Manual (my:Manual) - 其实很多的时候，我都设置成 Disabled
WLAN AutoConfig - Default: Manual (my:Manual) - 很多的时候，我都设置成 Disabled
WMI Performance Adapter - Default: Manual (my:Manual) -WMI信息转换，为性能工具，事件工具提供服务
Workstation - Default: Automatic (my:Automatic) -创建和管理到远程服务器的网络连接，一般在网络环境中，特别是局域网中是一个必须的服务
关于强者
kl096 发表于 2008-01-03 13:06:34
血稠的饮食
kl096 发表于 2007-12-29 16:21:01
能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等。红血球数量越多，血液黏稠度就越高；血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原升高时，血液黏稠度会明显升高。血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多，与红血球一起黏合形成网络，致使血液流动的阻力增大；红血球与血小板的结构改变，互相凝结成块，阻塞了血管；红血球等血中细胞的变形能力减弱，不能顺利通过小血管，从而增加了血液的黏稠度。 也存在使血液变稠的非血液因素。在同样条件下，有些环境因素也累及血液的黏稠度，如夏季血黏度增高，冬季低；清晨与上午高，傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高，清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。上述因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟有关。了解了这些规律，有利于防止血液黏稠，预防相关疾患发生。
1、多饮水 血液黏度增高，血液浓缩，流速减慢，促使血小板在血管某一局部沉积，血栓形成的机会增多。多饮水，体内水分增多了，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠度，保持体内血液循环顺畅。 2、多吃新鲜蔬菜与水果 蔬菜与水果除含大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降低血脂的作用，粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。如猕猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用，可调节食用。 3、多食大豆制品 大豆含有丰富的卵磷脂。卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有助于脂质透过血管壁被组织利用，可使血液中胆固醇下降，避免高胆固醇对血管内膜的破坏，有利于防治高黏度血症及高脂血症。 4、少食动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促使动脉粥样硬化。多吃一些黄酮含量高的食品，如橙子，柚子等，里面的黄酮可以抗氧化和抗栓塞，此外，还有一些具有抗凝血性因子的食物，如海藻，牡蛎，褐藻等，也很好。此外，还应合理调摄饮食，加晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少吃甜食。 5、坚持锻炼身体 如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类代谢。 6、消除忧虑，情绪乐观 情绪紧张、大怒等可使血压升高、血管痉挛，血流减慢，加重病情。 7、戒烟、戒酒。8、适当控制牛奶量。
选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。多食大豆大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可降低血中胆固醇，使血稠得以改善。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血稠程度，促进动脉硬化。甜食糖分多，能升高人体血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
饮食与养生
kl096 发表于 2007-12-29 16:13:16
饮食与养生：
中医和西医都讲饮食养生，叫法不同，西医叫饮食保健，中医和西医有什么不同，西医主要注重营养成分，比如蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水，现在还加上膳食纤维等七大营养素。中医讲饮食首先是性味，就是食物的性质，把食物性质分成五大类，叫做温、凉、寒、热、平，也就是说有热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物和寒性食物。
什么是热性食物，花椒、辣椒都属于热性食物，温性食物像荔枝、桂圆、大枣等，最多的是平性食物，米、面等日常食品。凉性食物包括丝瓜、冬瓜，还有寒性比如西瓜、西红柿、苦瓜，不同的食物有不同的性质，吃的时候要注意。
第二点是食物的味道，也就是辛、甘、酸、苦、甜，辛就是辣，比如辣椒、葱、蒜，甘味的东西最多，甘不一定口感非常甜，面粉、大米都叫甘味，非常适合饮食养生。酸比如西红柿、山楂，最苦的是苦瓜，其他像莴苣、芦笋，包括咱们喝的啤酒，都有淡淡的苦味，还有一个就是咸，比如海带。
中医有些说法像食养、食疗、药膳，这些都不一样。所谓食养就是饮食养生，生活能量必须从食物里来，那么一日三餐吃饭合理调养，保证身体健康，叫做食养。食疗是饮食治疗，用食物治疗一些慢性疾病。再有就是药膳。药膳是在食物里有意识的加入一些中药，比如煮粥时加些绿豆，绿豆有清热解毒的作用，所以绿豆既是中药又是食物，药食两用，就叫做药膳。中医讲求药食同源，于是就有了食养，食疗、药膳这些传统的养生方法，也就是说我们用一日三餐就能调养身体，甚至是治疗一些疾病。
传统养生有几个特点，第一叫做天人相应，一般讲吃时令蔬菜，为什么吃时令蔬菜，就是这个季节产的蔬菜这个季节吃非常有好处，比如夏天西瓜和黄瓜比较多，从中医角度这些是寒凉性质，夏天天气热，吃西瓜有清热解暑的作用，可是反过来，如果冬天吃寒凉食物肯定对肠胃造成不适，冬天合适吃温热食物，这些叫做天人相应。还有不同地区，比如西北地区比较干旱，吃滋阴食物比较好，东南部地区比较热，而且比较潮湿，应该吃清热燥湿的食物，这叫做因地制宜。一年有四季，春夏秋冬，从中医讲叫春温、夏热、秋凉、冬寒，不同的季节对人，对生物也不一样，叫做春生、夏长、秋收、冬藏。
第二个特点是调补阴阳，症状轻的时候用不着到医院治疗，用食疗方法平衡阴阳，比如说这个人是热性体质，适当让他吃一些寒凉食物，寒性体质人的就给他吃一些热性食物。
怎么能知道自己是虚还是不虚，教大家一个窍门，一说虚肯定人比较瘦弱，浑身没劲、打不起精神，中医分气虚、血虚、阴虚、阳虚，气虚的主要症状是浑身没劲，没有精神，吃东西不香，走路没劲。血虚是脸色、口唇苍白，不红润，是贫血的症状。中医有一句话，叫阳虚生外寒，阴虚生内热，阳虚病人典型的症状是畏寒肢冷，所谓畏寒就是怕凉，肢冷是手脚凉。阴虚生内热，首先表现是五心烦热，手脚心热、心口窝烦热，还有是口燥咽干，喝水不解渴，另外大便干燥。
1、气虚：浑身无力，没有精神，食欲不振。
2、血虚：嘴唇、脸色、指甲颜色浅淡。
3、阳虚：畏寒、肢冷。
4、阴虚：手心发烫、心口烦热、咽干舌燥、大便秘结。
如果有阴虚症状，应该吃些枸杞子、百合、银耳，这些都有滋阴作用；补阳吃些温热食物，羊肉、虾等都补阳。有一点需要注意叫审因用膳，不同的人吃的不一样，有些人的体质偏于寒凉体质，一吃凉东西就感觉胃不舒服，中医叫脾胃虚寒，这样的人在吃饭时尽量吃些温热食物。有些人是热性体质，应该吃凉性食物。再有年龄不一样，吃的应该不一样，比如儿童脾胃不太好，一定要吃容易消化的食物，而且儿童的胃肠系统发育不完全，正在处于发展过程中，喂养一定要适度。青年、中年脾胃非常强健，没有什么问题。老年应该注意消化功能减弱，为什么古人提倡老年人要喝粥，粥的营养很丰富，可以加很多东西，不是简单的大米粥，因为粥经过煮熟以后非常容易消化吸收，对老年人非常好。
合理的膳食原则是什么，第一吃的时候首先考虑营养成分要齐全，要合理搭配，另外吃东西一定要注意定时定量，还有饮食应该清淡，怎样才是清淡，第一条低糖，第二条低盐，第三条低脂，第四条低胆固醇，最后一条低刺激。
现在提倡当顿蔬菜当顿一定要吃完，蔬菜如果炒完吃不了放起来，再吃随着时间的延长，蔬菜里产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是引起胃癌的一个原因，所以千万别吃剩菜剩饭。尤其是夏天，蔬菜最好当天买当天吃完，越新鲜越好。
咱们老说饮食，说到饮食什么叫饮食，就是吃饭，什么叫饮，饮是水，食才是饭，饮在前，食在后，说明水比食物还重要。早晨起来时，起床后喝一杯水，很快被胃吸收，吸收后进入血液，有效的稀释血液能够防止心脑血管疾病。吃早餐时，我个人的习惯供大家参考，早晨喝一杯豆浆，早餐到中餐这段时间喝茶，中午吃饭一定要有汤，下午接着喝茶，晚上煮粥，品种越多营养价值越好。睡觉之前喝一杯奶，这样一天水的量绝对没问题。
水有很多好处，可以促进代谢，最明显的排除毒素，防止血栓、便秘、痛风，但是喝水也要科学的喝，一天不要喝得太多，如果偏多会给心功能和肾功能增加负担，一般提倡除了一日三餐之外，单独喝水应该是1.5升到2升。喝水还分主动喝水和被动喝水，很多人喝水是被动喝水，感觉口渴了再喝水，最好是时不时喝两口水。但是有些人要注意不要喝太多水，第一是肾功能不好的人，因为肾功能不好排尿作用差，不能及时排尿，在体内潴留会出现问题。再有是心功能不好的人，运送水的能力降低，喝太多增加心脏的负担。
茶这种饮料在中国有几千年的历史，从中医讲喝茶也有讲究，夏天喝绿茶，冬天喝红茶，春秋两季喝花茶。为什么不同的季节要喝不同的茶，这跟中医饮食养生里食物的性质有关系，这三种茶叶不一样，绿茶加工比较简单，含的成分比较多，但是从食性讲偏寒凉，夏天天气热，喝寒凉性质的茶有清热解暑的作用。冬天喝红茶，红茶经过酵制茶叶性质变成温性，冬天天气冷喝绿茶，有些脾胃虚寒的人就会不舒服，喝红茶就会避免这个弊病。春秋两季不冷不热的时候喝花茶，花茶介于红茶和绿茶之间，属于平性，有人说一年四季喝花茶行不行，也可以，但是讲究夏天喝绿茶，冬天喝红茶，春秋喝花茶。
吃豆类的好处：
豆子按营养分为两个大的类别，一大类是大豆类，就是黄大豆、黑大豆、青大豆，还有白大豆，另外一大类就是其他的绝大多数豆子都在里面，像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆，这些全是淀粉类豆，淀粉类豆基本上咱们跟粥一起煮，煮出来就是有淀粉的感觉，然后可以做豆沙，做羊羹，这就是淀粉类的豆，这类豆含淀粉通常是50%到60%的程度，而大豆几乎没有淀粉，但是大豆里边有18%到20%的油，所以大豆是可以榨豆油的，你要拿红豆榨油，你永远榨不出来，因为这些淀粉豆里边脂肪的含量低于1%，所以它基本上没有什么油的，而大豆里面有油，你要想做出好喝的豆浆没有油是不行的，所以说红豆是做不出来豆浆的，只能做出来豆沙，因此它不能达到豆制品的营养作用，同时因为豆沙里放的糖都在50%到60%，所以说它的糖分过高，营养素的密度也就低了，我们不是很建议，大家吃很多的豆沙，豆子做成豆制品有一定的损失，比如说B族维生素损失会比较大一些，它的大豆异黄酮这种东西损失也比较大，但是话又说回来了，它做豆腐的时候蛋白质会浓缩一些，同时还往里加了钙或者镁，所以我们说做豆腐在补钙补镁的方面是有优势的。
首先豆制品是特定的词汇，指的是大豆制品，就像用黄大豆、青大豆、黑大豆做的，这都叫大豆制品，红豆、绿豆、豌豆做出来的都不叫豆制品，因为豆腐归根到底是蛋白质的产品，而这些红豆、绿豆之类，尽管有很多蛋白质，但它的淀粉比蛋白质还要多，如果说我就是补的B族维生素，膳食纤维，那么做豆腐的时候会损失一部分，所以我们说光吃完整的豆子，它的好处是豆腐不能替代的，而豆腐的好处也是吃豆子不能完全替代的，所以最好是两种适当都吃一些。豆制品的好处在于你做起来很方便，所以我个人是很支持大家主食配一些豆类，然后再做菜肴的时候多用一些豆制品，同时也用一些豆子，两种都能提上去。在预防慢性病方面的作用，其实完整的豆子甚至要比豆制品更好一些。
豆子的种类多，营养多，常吃豆制品对我们的身体大有好处，对了，在中医养生学中，也有类似的说法，有道是五色入五脏，说的就是红色食品补心脏，黄色食品补脾脏，绿色食品补肝脏，白色食品补肺脏，黑色食品补肺脏，您看各种各样的豆子本身就是五颜六色的，多吃不同颜色的豆子，岂不是就可以五豆补五脏了。说到这儿您可能要问了，怎么才能吃到更多不同颜色的豆子呢，那就告诉您一个吃豆的妙招吧，抓一把不同颜色的豆分别浸泡，让他们发芽，然后每天吃不同颜色的豆芽，这样就可以使您的五脏得到大大的补益，可以促进铁和锌的吸收利用，不过要提醒您的是发芽三到四天，4—5厘米的豆芽营养最好。
饮酒方面：
喝酒的五个“忌讳”
1、忌饮混掺酒
2、忌饮快酒
3、忌饮情绪酒
4、忌饮空腹酒
5、忌多次饮酒
喝酒不要空腹喝，吃些豆制品、水果、蔬菜，千万不要吃肉。
吃药解酒非常不好，是药三分毒，喝酒前吃药，对肝肾的损害非常大。而且解酒药一是增加酶加速分解，二是阻止吸收，有些药也有作用，但是不能依靠药物提高酒量，这是误区。
喝酒同时喝碳酸饮料也不可取。含碳酸的饮料都是二氧化碳高，这样肠道黏膜通透性加强，酒精就会趁虚而入，更不好。还有喝浓茶解酒，喝咖啡解酒，都是不对的。而且提醒大家的是喝完酒有两种药不能用，一是解热镇痛的阿司匹林，再一个是安眠药。
大众常用解酒“四汁”
1、芹菜
2、白萝卜
3、西红柿
4、绿豆
把上面四种东西榨成汁，喝了可以解酒。
喝粥与养生
喝粥的好处：
1、补养脾胃
2、增强功效
3、药效直接
4、药力持久
5、无副作用
粥品的分类 ：
一、味道不同：甜粥、咸味淡味
二、原料不同：米粥、面粥、菜粥、花卉粥、果仁粥、乳粥、肉粥、海鲜粥。
三、制作方法的不同：药米同煮、药米分制。
提汁、汁煮粥、粥掺汁 打粉
提汁就是说像竹叶粥，竹叶不能直接食用，那就把它熬成汁来煮粥。另外就是粥掺汁，这种就是适用药品的鲜品，鲜品搅汁以后，把粥熬好以后，鲜品搅汁以后，对到粥里面。打粉就是这种药不合适煎煮，适合直接打粉以后来服用，所以也是把粥煮好了以后，把药物打粉加入粥里面。比如说藕粉都是这样。
食物的分类：
一、寒性食物种类
1、主食类：栗米、秫米
2、蔬菜类：芹菜、苦瓜、藕
3、禽肉类：鸭肉、兔肉
4、水果类：西瓜、袖子、白梨
寒冷食物适合有热性体质的人。
热性体制的人的特征：
1、口干咽痛，口舌生疮
2、心烦易怒，面红多汗
3、大便干燥，面部痤疮
二、热性的食物种类
1、主食类：大麦、糯米
2、蔬菜类：韭菜、大葱、辣椒
3、禽肉类：羊肉、牛肉、狗肉
4、水果类：石榴、荔枝、樱桃
热性的食物适合寒性体质的人。
寒性体制的人群体征
1、面色晃白，形寒怕冷
2、四肢发凉，大便稀溏
3、脘腹冷痛，夜尿频多
三、平性食物种类
1、主食类：大米、小麦
2、蔬菜类：荠菜、胡萝卜、木耳
3、禽肉类：鹅肉、鸽肉、猪肉
4、水果类：苹果、枇杷、芒果
平性的食物这种性味不是明显的偏热或偏寒，所以这样的食物适合大部分长期使用。
平性体质的人群特征
1、阴阳平衡
2、寒热相宜
四季饮食原则
1、春季：祛风散寒
2、夏季：清热解暑
3、秋季：滋阴润燥
4、冬季：温阳散寒
适合在秋冬季节吃的羊肉粥：
原料：羊肉250克、葱白3根、姜10克、粳米100克。
随着秋天的到来，天气转凉了，这个季节应该是吃一些具有温性作用的东西，羊肉就具有这种功效，具有温阳散寒的功效。尤其这里面有生姜和大葱，我们知道生姜有通阳的功效，生姜发散风寒，这道药膳更具有温阳散寒的功效
羊肉粥的做法非常简单，先把羊肉放入水中，用大火煮熟，捞出来之后，切成小寸丁，然后换一锅水，把小寸丁、葱、姜一并放入锅中，加少许盐提味，加少许料酒去腥，大火煮开之后，改用文火熬半个小时左右，别忘了在熬粥的时候，要不断的搅动，以免粘锅。如果锅比较粘稠了，就可以起锅了，吃的时候可以放上一点香菜末味道会更好。
适合高血压人吃的降压粥：
原料：粳米60克、芹菜50克、枸杞15克、白菊花15克
白菊花平肝、明目的作用，芹菜有降压的功效，另外配了一点枸杞子，具有滋补肝肾的作用，高血压这个病人，在中医里面，一般属于阴虚阳抗，我们打个比方，刚才我们讲到平性体质的人属于阴阳平衡的状态，高血压的病人，两边一边是阴一边是阳，阴虚随着老年人年龄增长，阴虚的水平下降，另一方面，阳就上去，白菊花和芹菜对阳抗的这一面，枸杞子就对阴虚的一面，这道药膳既能够补本，又能够平实。
作法：
把芹菜、枸杞、白菊花和粳米一次倒进锅里，这是一款可以水煎代茶饮的东西，所以粳米可以少放一些，把粥熬的稀一点，沸水煮开之后，改用文火继续熬半个小时，别忘了在熬的时候要不断的搅动，当粥色变绿的时候就可以起锅饮用了。
